****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie ale chce zaczac brac kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasami jakas przedtreningowka Sprzedaj te suplementy, a [...]
[...] co czytałem noopept działa ochronnie na neurony w przypadku obecności trucizn (w tym alko :-D) Ktoś miał podobne problemy i wyczytał, że to przez podwyższony poziom NGF... ale ja aż tak w to nie wnikałem ;-) W każdym razie biorę dłużej noopept = sucha skóra Przestaję brać = wraca do normy Podaż witamin, minerałów, kosmetyki niewiele zmieniają
[...] mi, że za późno wziąłem dawki no i wypiłem sporo kawy, a i guarana wpadła.. niemniej będę testował i wyciągał wnioski z każdej obserwacji, póki co planuję pić melisę na noc, brać zma, może zacznę oglądać jakieś nudne filmy :), bo tak nie może być, żebym miał problemy ze spaniem,, w końcu w trakcie snu przebiega największy etap regeneracji.
[...] Ja dziś wziąłem tego Venom'a to owszem potliwość bardzo dobra, co bym nie zrobił to się pociłem jak świnia ale serducho chodziło jak szalone, jak dorzuciłem noop'a to otrzymałem gratis pulsujący ból w skroniach, który od 6h nie odpuszcza. Więc podziękuję za taki mix, wolę cisnąć redukcję bez spalacza. A noop'a będę brać bo sesja za pasem. :-D
pitt opcji masz wiele, kwestia zasobnosci portfela:) ja bym sprobowal najpierw na srodkach lagodnych: ALC, cholina, tyrozyna, lecytyna, omega3, magnez do tego male dawki kofeiny doraznie, pozniej dopiero lapal sie za cos konkretniejszego TomQ ja bym z checia zaczal od czegos lagodnego (nie chce ladowac w siebie nie wiadomo ile i jakiej chemii) i [...]
hah, tego jest tyle, że nie idzie się połapać. Zainteresowało mnie to DMAE ale później poczytałem na zagranicznych forach to bardziej polecali brać cholinę.. co do modafinilu to nic nie wiem :/
Panowie mam apteczny nootropil 800 do tego omega 3,lecytyna kompleks wit b co dokupić Choline ? Za półtorej tygodnia zaczynam okres intensywnej nauki i chciałbym troszkę poprawić pamięć. Jakie dawki brać? To mój pierwszy kontakt z nootropil
nie do konca rozumiem ? chcesz isc do leakarza i zapytac ,czy mozesz brac kilka razy wieksza dawke tabletek na kaszel nie majac kaszlu ??? ciekawe co odpowie ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej informacji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90221 ------------------------
[...] bez odpoczynku sztangielki też płasko (taki cięząr żeby było max 6 powt.) Na skos tak samo sztanga plus sztangielki (max 6+6) tylko do taskiego trenigu musisz sobie brać carbo na siłke i przewy między seriami max 3 min..osobiscie sam tak robie i jest niezle... niebede się rozpisywał ale jak masz jaieś pytanka to wal na maila ..chętnie ci [...]
a co myslicie o 1-8 Oma c3d 8-14 Prop c2d 100mg 8-12 Trenadrol 10-14 Phera Mass Pierw masowa a pozniej nabijanie suchego miesa Co o tym sadzicie? Deki nie chce brac.
hmm poraz 1 widze zeby ktod to 100 mety dolanczal takie specyfiki i oslonki itd..... a co do branie mety to najlepiej jest ja brac po kazdym posilku w zaleznosci ile jesz sie tabsow na dzien..... np jak po 2 to sniadanie i kolacja, lub sniadanie i objad itd ird ;]
[...] miał Dee-Jay jak zaczynał cwiczyc . Cwiczył 5 razy w tyg i teraz człowiek nie do poznania . Też chciałbym tak jak on w rok zrobic taki efekt . A co do supli , mogę coś brać co pomoże na początek? I takie jeszcze pytanko czy to źle jak mi wyszło troche za duzo btw niz powinienem miec ? Zmieniony przez - neq w dniu 2012-06-24 21:54:13 [...]
No oki dzięki za rady ; ) A mam jeszcze 3 pytanka 1) co do carbo czy brac te 100g czy lepiej 50g? Bo opakowanie ma 1000g to 10 dni i juz go nie bedę miał . 2) co do cwiczeń to kupie jakiś sprzet za 600zł żeby zaczać ćwiczyc? 3) Czy te 3100kcal wystarczy zeby nabierał masy niż ja tylko utrzymal?(przy pracy i cwiczeniu 3-4 x tydzien)? Zmieniony [...]
w czwartek zaczynam drugiego propa, co starczy mi na 20 dni, a deki zostalo mi gdzies na 4 razy, czy w takim wypadku moge deke czesciej brac bo deki mam gdzies na 15 dni, czy np moge deke bic co dwa dni zeby skonczyc szybciej wtedy skoncze deke po 8 dniach i 12 zostanie mi jeszcze na propie. albo czy moge propa przeciagnac na co 3 dni?
wyliczylem sobie maxy ale np. w cwiczeniu wyciskanie sztangi na barki z klaty nie moge brac duzego ciezaru bo cos mam mala kontuzje w barku i mam max ciezar ustawiony na 12,5 czyli progresja bedzie o 0,63. Troche to malo moge to zorbic jakos inaczej ze np nie robie progresji co trening tylko np. 3 razy robie progresje w calym microcyklu. Nie [...]
I moje pytanie czy moga brać tescia co 7 dni bo jak bede brał co 5 dni to jak ja liczyłem to co 2 tygodnie bedzie mi wychodziło 750 mg tygodniowo ... jak to policzyłeś?
Mialem kolegę, kóry co tydzień sprawdzał się w wyciskaniu, ale do dużych ciężarów nie doszedł. Jesli chcesz brać przykład z bułgarskich ciężarowców, to nie radzę. Sprawdzanie się co tydzień nic ci nie da! Lepiej zrobić serie na mniejszym niż maksymalny ciężarze. Zawodnicy wyczynowi sprawdzają się na zawodach, na które długo i z mozołem [...]
leszczak bez przesady ile wbilem? bez przesaady fakt ze za wczesnie zaczołem ale 1 cyklon 15prolki 100mietka, 2 cyklon 100 mietka, 3 mocny z omena i mietka i jesli dobrze pamiętam primka, póxniej dużo straciłem przez brak odbloku ostr imprezowanie, przez nastepne lata miałem duzo cyklonów ale przez to że ćwicze inne sporty patrz profil to było to [...]
a co z BCAA?? Odlozyc czy kontynuowac w czasie przerwy z B alanina i pozniej tez brac z PP i mono?? na co dokladnie jest ZMA(ogolnie magnez i cynka w diecie?a moze dorzucic tez wapno???powiedz mi czy jest jakis mozliwy kontak z Toba bo pewnie zapomne hasla tutaj za tydzien a dobra rada profesjonalisty zawsze sie przyda:P:) PS jak zrobie przerwe [...]
[...] się jak przyjmować? :D Nikogo nie oszukuję, a tym bardziej siebie. Noo pytam się o białko, bo uzupełnia się nim jak są niedobory w pożywieniu, ale nie wiedziałem czy można brać je ciągle, czy lepiej robić przerwy co jakiś czas. A teraz już wiem. Po to powstał ten post. A te białeczko które mam ma w swoim składzie kreatynę, zatem będę musiał je [...]
Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.
